Born to breathe
Atmen ist mehr als ein Reflex – es ist Bewegung, Rhythmus und Ausdruck zugleich.
CO₂-Toleranz, Hyperventilation, Luftanhalten und Box-Breathing sind alles Elemente aus den verschiedensten Atemschulen dieser Welt. Bei mir lernst du all diese verschiedenen Techniken kennen. Jeder dieser Atemwege wirkt anders – mal beruhigend, mal aktivierend, mal klärend, mal kraftvoll. Hier lernst du, sie zu unterscheiden – und sie so einzusetzen, dass dein Atem genau das stärkt, was du gerade brauchst.
Nicht als Werkzeug, sondern als Teil deiner lebendigen Körperintelligenz.
spürbar, lebendig, echt.Der Atem und seine Vielfältigkeit.
Du kannst mit deinem Atem spielen: die Intensität steigern, das Tempo variieren, den Rhythmus bewusst setzen. Mal ruhig, mal fordernd. Mal durch die Nase, mal durch den Mund. Du lernst, was wann sinnvoll ist – nicht nur theoretisch, sondern praktisch.
Dein Atem ist lebendig – und du entscheidest wie.
Auswahl-
![Teilnehmer einer Born to Breathe Breathwork-Session liegen entspannt auf Yogamatten im Freien. Umgeben von grüner Natur und blühenden Blumen erfahren sie die transformative Kraft bewusster Atemtechniken zur Stressreduktion und inneren Balance.]()
Breathwork
Hier erfährst du:
• Wie die unterschiedlichsten Atemtechniken ihre beste Wirkung entfalten.
• Wo ich regelmäßige Breathwork-Klassen unterrichte.• Wie die Born to Breathe Community dich kontinuierlich begleitet.
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![Künstlerische Collage von Bernhard Handick mit einem eingearbeiteten Schlüssel als Symbol für neue Perspektiven. Kombination aus Malerei, Scanner-Elementen und Druckstrukturen - passend zum Coaching-Thema: Türen öffnen, neue Wege finden.]()
Coaching
Hier erfährst du:
• Wie ich dich in herausfordernden Lebensphasen begleite – klar, einfühlsam und mit Weitblick.• Warum ein Gespräch oft Türen öffnet, die vorher verschlossen schienen.
• Wie du durch gezielte Reflexion und praktische Impulse neue Perspektiven gewinnst.
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![Landschaftsaufnahme aus den Pyrenäen in Spanien, aufgenommen während eines Wim Hof Method Summer Travel. Natur, Berge und Wasserfall als Symbol für intensive Workshops und Retreats - Atem, Kälte und Kontraste erleben.]()
Workshops & Retreats
Hier erfährst du:
• Was es heißt, intensiv in Atem, Körper und Kontrast einzutauchen.• Wie du in speziell konzipierten Formaten Grenzen verschiebst und neue Kraft schöpfst.
• Worauf du beim Eisbaden zu achten hast und warum saunieren ein perfektes Kontrastprogramm ist.
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![Exklusives Rooftop-Erlebnis mit Infinity Pool in Badalona, Spanien. Klare Linien, Chromgeländer und weites Meer im Hintergrund -Sinnbild für Ruhe, Weite und maßgeschneiderte Retreats und Events im Bereich Exklusiv.]()
Exklusiv
Hier erfährst du:
• Wie du mich für maßgeschneiderte Sessions, Workshops oder Events buchst – abgestimmt auf dein Team, dein Unternehmen oder deine Vision.
• Warum exklusive Formate präzise in deinen Rahmen passen – ob als Speaker, Trainer oder für intensives Einzelcoaching.
• Was dein exklusives Retreat oder Event besonders macht – maßgeschneiderte Inhalte, persönliche Begleitung und ein Fokus, der genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
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![Kunstcollage "Schere-Stein-Papier" von Bernhard Handick: Marmor-Skulptur eines Kopfes mit Maßband und blauen Marmorelementen - stilvolle Komposition zur Symbolik von Zeit, Messbarkeit und zeitlosen Terminen.]()
Termine
Hier erfährst du:
• Welche Workshops, Retreats und Events anstehen und wie du dabei sein kannst.
• Wo du dich verbindlich anmelden oder rerservieren kannst.
• Warum diese Termine ein wertvolles Update für deine Praxis sein können.
